Was braucht gutes Fasten?
Kurz gesagt: Zeit - Bereitschaft - Begleitung
Und etwas ausführlicher:
- eine gute Vorbereitung
- mindestens einen Entlastungstag
- gründliche Darmentleerung und -reinigung (keine Angst, ich leite dich gut an!)
- eine gute Fastenverpflegung mit leckeren Gemüsesuppen und frisch gepressten Säfte
- Tägliche Bewegung, am besten an der frischen Luft
- Entspannung und Zeit für dich und deine Gedanken
- fastenunterstützende Maßnahmen wie z. B. den Leberwickel
- Impulse für die Sinne, gute Gespräche und Austausch mit Gleichgesinnten
- einen kompetente Fastenleitung als Ansprechpartner bei kleineren und größeren Problemen
- natürlich die Lust aufs Fasten, Bereitschaft für eine neue Erfahrung und gute Laune ;-)